Grafik zajęć

Zajęcia Stacjonarne

Dębowa Łęka 14

67-400 Wschowa

W studiu prowadzę zajęcia w stylu vinyasa yoga (  praktyka ogólnorozwojowa, z urozmaiconą dynamiką, ściśle związana z oddechem i płynnym ruchem) oraz yin yoga (praktyka relaksująca i rozciągająca, idealna na wyciszenie).  Każda sesja trwa 60 minut. Zajęcia przygotowywane są zgodnie z potrzebami i stopniem zaawansowania grupy. Zajęcia prowadzone z omówieniem i prezentacją różnych wariantów trudności dzięki czemu każdy, nawet bardzo początkujący uczeń doskonale sobie poradzi.

 

Grafik został ułożony tak, aby osoby chcące praktykować dłuższe sesje mogły jednorazowo wziąć udział w sesji łączonej vinyasa oraz yin.


Podczas każdych zajęć odbywają się ćwiczenia oddechowa -pranajama- oraz relaksacja z wykorzystaniem nastrojowych kadzideł.

  • Koszt zajęć pojedynczych 30 zł ( przy zajęciach łączonych yin i vinyasa należy liczyć jako 2 wejścia).

  • Karnet 4 wejścia na dowolne zajęcia (ważny 30 dni) 100 zł

  • Liczba miejsc ograniczona

  • Zapisy : tel. 697872055 lub email: simplelifeconceptstore@gmail.com

  • uwaga!  Jeśli nie masz własnej  maty przy zapisywaniu daj znać, że potrzebujesz, abym przygotowała matę dla ciebie. Inne akcesoria również są na miejscu. 

​

​

Zajęcia w  poniedziałki : 

18:00-19:00  Vinyasa yoga (grupa ogólna)

19:30-20:30  Yin yoga (grupa ogólna)

​

Zajęcia w środy:

17:30-18:30  Yin yoga (grupa ogólna)

18:45 - 19:45  Vinyasa yoga (grupa ogólna)

20:00-21:00 Vinyasa yoga (ZAJĘCIA ZAAWANSOWANE- LIMIT 6 MIEJSC - poniżej tematy i koszty)

​

Zajęcia w piątki :

23.09-  18:00-19:00 Vinyasa yoga (grupa ogólna)

07.10- 18:00-19:00 Vinyasa yoga (grupa ogólna)

14.10 - 18:00-19:00 vinyasa yoga (grupa ogólna)

28.10- 16:30-17:30 vinyasa yoga (grupa ogólna)

​

Zajęcia zaawansowane prowadzone są tematycznie i nie podlegają karnetom. Pojedynczy koszt zajęć zaawansowanych to 40 zł

​

Tematy październik : 

5.10 - Silne nogi- stojące pozycje równoważące

12.10 - Obręcz barkowa- przygotowanie chaturanga dandasana

19.10- Wzmocnienie core- przygotowanie do bakasana ( pozycja kruka)

16.10-  Otwarcie bioder- pozycja syrenki

​

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Dodatkowe zajęcia jogi we wrześniu:

(zajęcia dodatkowo płatne poza karnetem, koszt 40 zł)

​

24.09  10:00-11:30  Joga wzmacniająca ogólnorozwojowa połączona z rozciągniem  w stylu yin.

​

Dodatkowe zajęcia jogi w październiku :

(zajęcia dodatkowo płatne poza karnetem) 
8.10 /10:00-11:30

Wzmacniająca praktyka drabinowa- obręcz barkowa . Praktyka wzmacniająca połączona z rozciąganiem w stylu yin. (koszt 40 zł)

15.10 /10:00-12:00

Maraton yin yogi. Dwugodzinna sesja yin yogi. (koszt 50 zł)

​

​

WARSZATY:

29.10/ 10:00-13:00 

Warsztaty pogłębianie skłonów. Trzygodzinny warsztat przygotowujący do rozwoju i pogłębiania skłonów. Omówienie techniki i prawidłowego wejścia, ćwiczenia rozwijające głębokie skłony, omówienie wariantów i modyfikacji. Podczas zajęć uwzględnione są dwie przerwy. ( koszt 120 zł- OGRANICZONA ILOŚĆ MIEJSC-6 OSÓB)

 

​