Grafik zajęć
Zajęcia Stacjonarne
Dębowa Łęka 14
67-400 Wschowa
W studiu prowadzę zajęcia w stylu vinyasa yoga ( praktyka ogólnorozwojowa, z urozmaiconą dynamiką, ściśle związana z oddechem i płynnym ruchem) oraz yin yoga (praktyka relaksująca i rozciągająca, idealna na wyciszenie). Każda sesja trwa 60 minut. Zajęcia przygotowywane są zgodnie z potrzebami i stopniem zaawansowania grupy. Zajęcia prowadzone z omówieniem i prezentacją różnych wariantów trudności dzięki czemu każdy, nawet bardzo początkujący uczeń doskonale sobie poradzi.
Grafik został ułożony tak, aby osoby chcące praktykować dłuższe sesje mogły jednorazowo wziąć udział w sesji łączonej vinyasa oraz yin.
Podczas każdych zajęć odbywają się ćwiczenia oddechowa -pranajama- oraz relaksacja z wykorzystaniem nastrojowych kadzideł.
-
Koszt zajęć pojedynczych 30 zł ( przy zajęciach łączonych yin i vinyasa należy liczyć jako 2 wejścia).
-
Karnet 4 wejścia na dowolne zajęcia (ważny 30 dni) 100 zł
-
Liczba miejsc ograniczona
-
Zapisy : tel. 697872055 lub email: simplelifeconceptstore@gmail.com
-
uwaga! Jeśli nie masz własnej maty przy zapisywaniu daj znać, że potrzebujesz, abym przygotowała matę dla ciebie. Inne akcesoria również są na miejscu.
STYCZEŃ
20 STYCZNIA PIĄTEK
18:30 vinyasa detox
21 STYCZNIA SOBOTA
18:00 Joga nidra i joga odpoczynkowa (40 zł)
23 STYCZNIA PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa -kierunek poprzeczny
19:30 yin otwarta klatka piersiowa
24 STYCZNIA WTOREK
18:00 łagodna vinyasa - budowanie pozycji stojących
25 STYCZNIA ŚRODA
17:30 yin boczna taśma
18:45 vinyasa - mocne nogi
20:00 joga funkcjonalna -przeskoki
27 STYCZNIA PIĄTEK
18:30 vinyasa - mocne i otwarte biodra do pozycji gołębia
28 STYCZNIA SOBOTA
10:30-12:00 wzmacniająca power vinyasa flow (40 zł)
30 STYCZNIA PONIEDZIAŁEK
ZAJĘCIA ODWOŁANE
31 STYCZNIA WTOREK
ZAJĘCIA ODWOŁANE
LUTY
1 LUTY ŚRODA
17:30 - YIN YOGA (pogłębianie skłonów, rozciąganie grzbietu)
18:45 - VINYASA (otwarcie ramion + skręty)
20:00 - JOGA FUNKCJOINALNA (bakasana- pozycja kruka)- 40 ZŁ
3 LUTY PIĄTEK
18:00 VINYASA (budowanie wygięć)
19:15- JOGA FUNKCJINALNA (szpagat podłużny)- 40 ZŁ
4 LUTY SOBOTA
10:30-12:00 WZMANIAJĄCA PRAKTYKA RAMIONA + GORSTET (DRABINA) 40 ZŁ 40 ZŁ
12:15-14:15 MARATON YIN YOGI (ROZCIĄGANIE) 50 ZŁ
5 LUTY NIEDZIELA
19;30 JOGA ONLINE
6 LUTY PONIEDIZEŁEK
18:00- VINYASA (wzmacnianie brzucha)
19:30 YIN YOGA (tylna taśma+ biodra do szpagatu)
7 LUTY WTOREK
18:00 VINYASA (łagodna praktyka detox)
19:15 ZAJĘCIA PRANAJAMY (ODDECHOWE) I MEDYTACYJNE (ŚWIADOMY ODDECH I ODDECHY USPOKAJAJĄC + JOGA NIDRA)- WEJSCIE Z KARNETU LUB 30 ZŁ
8 LUTY ŚRODA
17:30 YIN YOGA (ogólnorozwojowa)
18:45 VINYASA (silne biodra i pośladki)
20:00 JOGA FUNKCJONALNA(budowanie pozycji orła)- 40 ZŁ
10 LUTY PIĄTEK
18:00 VINYASA (elastyczny kręgosłup)
19:15 JOGA FUNKCJONALNA ( pozycja kruka- bakasana) - 40 ZŁ
13 LUTY PONIEDZIAŁEK
ZAJECIA ODWOŁANE
14 LUTY WTOREK
18:00 VINYASA - ( łagodna joga na stres)
19:15 ZAJĘCIA ODDECHOWO-MEDYTACYJNE (oddechy rozgrzewające + medytacja otawrtego serca)
15 LUTY ŚRODA
17:30 YIN (rozciąganie przedniej taśmy)
18:45 VINYASA (mocne nogi, budowanie równowagi)
20:00 JOGA FUNKCJONALNA (wygięcia i klatka piersiowa- do syrenki) 40 ZŁ
17 LUTY PIĄTEK
18:00 VINYASA- ( wzmacnianie grzbietu i dolnych pleców)
19:15 JOGA FUKCJONALNA - (budowanie stania na głowie)
18 LUTY SOBOTA
10:30-12:00 ZAJECIA WZMACNIAJĄCE NOGI I BIODRA (DRABINA) 40 ZŁ
19 LUTY NIEDZIELA
19:30 JOGA ONLINE
20 LUTY PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA (wzmacnianie nóg do szpagatu)
19:30 YIN (detox)
21 LUTY WTOREK
18:00 VINYASA (łagodne otwarcie bioder)
19:15 ZAJECIA ODDECHOWO MEDYTACYJNE (oddechy naprzemienne + joga nidra)
22 LUTY ŚRODA
17:30 YIN (rozciąganie ogólnorozwojowe)
18:45 VINYASA ( mocne ręce i ramiona)
20:00 JOGA FUNKCJONALNA (pozycja rajskiego ptaka) 40 zł
24 LUTY PIĄTEK
18:00 VINYASA (mocne nogi kierunek poprzeczny)
19:15 JOGA FUNKCJONALNA (chaturanga)
26 LUTY NIEDZIELA
19:30 JOGA ONLINE
27 LUTY PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA (ogólnorozwojowa)
19:30 YIN (rozciąganie taśmy bocznej +skręty)
28 LUTY WTOREK
18:00 VINYASA (wzmocnienie dna miednicy)
19:15 ZAJĘCIA ODDECHOWO MEDYTACYJNE (technika kapalabathi+ medytacja wdzięczności)
Zajęcia rozwojowe jogi funkcjonalnej (środy 20:00-21:00 oraz piątki 19:15-20:15) prowadzone są tematycznie i nie podlegają karnetom. Pojedynczy koszt zajęć zaawansowanych to 40 zł. Można zapisywać się na pojedyncze zajęcia według tematu, który cię interesuje.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------