Grafik zajęć
Zajęcia Stacjonarne
Dębowa Łęka 14
67-400 Wschowa
W studiu prowadzę zajęcia w stylu vinyasa yoga ( praktyka ogólnorozwojowa, z urozmaiconą dynamiką, ściśle związana z oddechem i płynnym ruchem) oraz yin yoga (praktyka relaksująca i rozciągająca, idealna na wyciszenie). Każda sesja trwa 60 minut. Zajęcia przygotowywane są zgodnie z potrzebami i stopniem zaawansowania grupy. Zajęcia prowadzone z omówieniem i prezentacją różnych wariantów trudności dzięki czemu każdy, nawet bardzo początkujący uczeń doskonale sobie poradzi.
Grafik został ułożony tak, aby osoby chcące praktykować dłuższe sesje mogły jednorazowo wziąć udział w sesji łączonej vinyasa oraz yin.
Podczas każdych zajęć odbywają się ćwiczenia oddechowa -pranajama- oraz relaksacja z wykorzystaniem nastrojowych kadzideł.
-
Koszt zajęć pojedynczych 30 zł ( przy zajęciach łączonych yin i vinyasa należy liczyć jako 2 wejścia).
-
Karnet 4 wejścia na dowolne zajęcia (ważny 30 dni) 100 zł
-
Liczba miejsc ograniczona
-
Zapisy : tel. 697872055 lub email: simplelifeconceptstore@gmail.com
-
uwaga! Jeśli nie masz własnej maty przy zapisywaniu daj znać, że potrzebujesz, abym przygotowała matę dla ciebie. Inne akcesoria również są na miejscu.
-
-
-
23 MAJ WTOREK
18:00 vinyasa -łagodna praktyka flow
19:15 pranajama- pranajama oddechy naprzemienne i medytacja akceptacji
24 MAJ ŚRODA
17:30 yin yoga - praktyka na sztywność w nogach
18:45 vinyasa - kierunek poprzeczny- skandasana- mocne nogi i pośladki
20:00 joga funkcjonalna-szpagat podłużny (40 zł) (8 miejsc)
27 MAJ SOBOTA
13:30-14:45 praktyka drabinowa mocne nogi i biodra (40 zł)
29 MAJ PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa-mocne ramiona +core- przewrócony trójkąt
19:15 yin - otwarcie bioder + skręty - poz. gołębia
30 MAJ WTOREK
18:00 vinyasa -łagodna praktyka na obręcz barkową
19:15 joga odpoczynkowa + joga snu
31 MAJ ŚRODA
17:30 yin yoga -na kręgosłup/ detox
18:45 vinyasa - mocny grzbiet + core
20:00 joga funkcjonalna-praktyka drabiona na obręcz barkową i ramiona (40 zł)
(12 miejsc)
czerwiec 2023- zapisy od 28.05 godz.10:00
uwaga! 9/06 zajęcia odwołane
2 CZERWIEC PIĄTEK
18:00 vinyasa-CORE
19:15 joga funkcjonalna- drabina do stania na głowie (40 zł) (6 miejsc)
5 CZERWIEC PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa- wygięcia- dzikość
19:15 yin - praktyka na stres
6 CZERWCA WTOREK
18:00 vinyasa -detox/na kręgosłup
19:15 pranajama- techniki oczyszczające kapalabathi i nauli+ medytacja na wyciszenie
7 CZERWCA ŚRODA
17:30 yin yoga - otwieranie klatki piersiowej + opracowanie ramion
18:45 vinyasa - pozycje stojące równowaga
20:00 joga funkcjonalna- stanie na głowie (40 zł) (6 miejsc)
12 CZERWCA PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa-elastyczny kręgosłup i wzmacnanie grzebietu
19:15 yin - rozciąganie nóg
13 CZERWCA WTOREK
18:00 vinyasa -łagodna praktyka na napiecia w ramionach i dolnych plecach
19:15 pranajama- pranajama na stres + joga nidra
14 CZERWCA ŚRODA
17:30 yin yoga- praktyka całe ciało
18:45 vinyasa- power flow
20:00 joga funkcjonalna-szpagat (40 zł) (10 miesc)
16 CZERWCA PIĄTEK
18:00 vinyasa- mocne nogi i biodra kierunek poprzeczny
19:15 joga funkcjonalna- niskie balanse (40 zł) (6 miejsc)
17 CZERWCA SOBOTA
10:00-11:15 Wzmacniająca praktyka drabinowa pod szpagat podłużny (40 zł)
11:45-13:45 maraton yin yoga (50 zł)
19 CZERWCA PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa-całe ciało
19:15 yin - otwarcie klatki piersiowej
20 CZERWCA WTOREK
18:00 vinyasa -łagodna praktyka naredukcję stresu
19:15 pranajama- pranajama oddechy pomagajace w zasypianiu i medytacja spokoju
21 CZERWCA ŚRODA
17:30 yin yoga - elastyczny kręgosłup/detox
18:45 vinyasa- mocne ręce
20:00 joga funkcjonalna-niskie balanse - latająca jaszczurka (40 zł) (9 miejsc)
26 CZERWCA PONIEDZIAŁEK
18:00 vinyasa-mocne nogi - półksiężyc
19:15 yin - otwieranie klatki piersiowej i bioder- syrenka
27 CZERWCA WTOREK
18:00 vinyasa -łagodna praktyka nabiodra i dolne plecy
19:15 joga odpoczykowa+ nidra
28 CZERWCA ŚRODA
17:30 yin yoga - praktyka na stres
18:45 vinyasa - mocny rdzeń i brzuch
20:00 joga funkcjonalna-rajski ptak (40 zł) (9miesc)
30 CZERWCA PIĄTEK
18:00 vinyasa - obręcz
20:00 joga funkcjonalna- stanie na głowie - (40 zł) (6miejsc)
Zajęcia rozwojowe jogi funkcjonalnej (środy 20:00-21:00 oraz piątki 19:15-20:15) prowadzone są tematycznie i nie podlegają karnetom. Pojedynczy koszt zajęć zaawansowanych to 40 zł. Można zapisywać się na pojedyncze zajęcia według tematu, który cię interesuje.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------