WARSZTATY MOCNE NOGI

SZPAGAT

3-5.03.2023

image4.jpeg

Warsztaty skierowane na świadomą i uważną pracę nóg przygotowujące do pozycji hanumanasana czyli szpagatu podłużnego. Jest to warsztat wprowadzający do pozycji, wskazujący kierunek rozwoju. 

Warsztaty pozwolą zbudować ci świadomość pozycji, mocne i elastyczne nogi , które są podstawą budowania tej asany. 

 

Warsztaty skierowane na pracę mięśni nóg pozwolą ci nie tylko zbudować mocny szpagat, ale wzmocnią całą praktykę i świadomość pracy mięśni. 

Warsztat wzbogacony o praktykę yin (rozciągająca) ukazującą również różnice w technikach wejścia do szpagatu i możliwościach jakie dają różne techniki. 

Podczas wyjazdu odbędą się zajęcia z refleksologii. Jest również możliwość rezerwacji masażu- dodatkowo płatny  ( należy zgłosić chęć podczas rezerwacji wyjazdu).

masaż 30 min - 100 zł

masaż 60 minut- 150 zł

Miejsce warsztatów:

HOTEL MAŁY BÓR

Mały Bór 2

67-400 Wschowa

Plan zajęć :

Piątek 

15:00 Warsztaty refleksologii i akupunktury stóp (prowadząca Marzena Śliwa)

17:00 Wzmacniająca  praktyka na nogi, budowanie świadomej siły mięśni. 

19:00 Obiadokolacja

Sobota 

8:00 Poranna miękka praktyka oraz ćwiczenia oddechowe 

9:00 Śniadanie 

12:00 Techniczny warsztat szpagatu 

15:00 Podwieczorek 

18:00 Rozciągająca praktyka w stylu yin zakończona medytacją prowadzoną jogi nidry (jogi snu )

19:00 Kolacja

Niedziela 

8:00 Miękka praktyka w stylu Vinyasa oraz ćwiczenia oddechowe 

9:00 Śniadanie

Koszt wyjazdu uzależniony jest od wybranej opcji noclegu 

Pokoje wyposażone są w tv, zestaw kosmetyków, ręczniki, szlafroki, suszarka do włosów. 

Darmowy parking i WiFi, sauna i kąpiel w balii w cenie.

Dla gości przez cały pobyt dostępne kawa, herbata , woda , napoje. 

Do wyboru menu wegetariańskie lub mięsne.

Pokój 2-osobowy

(dwa oddzielne łóżka , łazienka w pokoju ) 

 1300 zł /os 

Pokój 2-OSOBOWY

(dwa oddzielne łóżka, łazienka przy pokoju na korytarzu ) 

1250 zł /os 

Duży pokój 2-4 osobowy (łóżko małżeńskie plus dwu- osobowa dostawka , łazienka w pokoju ) 

 Dla 2 osób - 1350 zł / os 

Dla 3 osób - 1200 zł / os 

Dla 4 osób - 1100 zł / os 

Pokój 1-2 osobowy (łóżko małżeńskie, łazienka w pokoju)

Dla 1 osoby - 1600 zł / os 

Dla 2 osób - 1300 zł  /os 

 

Wymagany zadatek 450 zł. 

 

Zapisy : tel. + 48 697 872 055

E-Mail : simplelifeconceptstore@gmail.com