WARSZTATY MOCNE NOGI
SZPAGAT
3-5.03.2023

Warsztaty skierowane na świadomą i uważną pracę nóg przygotowujące do pozycji hanumanasana czyli szpagatu podłużnego. Jest to warsztat wprowadzający do pozycji, wskazujący kierunek rozwoju.
Warsztaty pozwolą zbudować ci świadomość pozycji, mocne i elastyczne nogi , które są podstawą budowania tej asany.
Warsztaty skierowane na pracę mięśni nóg pozwolą ci nie tylko zbudować mocny szpagat, ale wzmocnią całą praktykę i świadomość pracy mięśni.
Warsztat wzbogacony o praktykę yin (rozciągająca) ukazującą również różnice w technikach wejścia do szpagatu i możliwościach jakie dają różne techniki.
Podczas wyjazdu odbędą się zajęcia z refleksologii. Jest również możliwość rezerwacji masażu- dodatkowo płatny ( należy zgłosić chęć podczas rezerwacji wyjazdu).
masaż 30 min - 100 zł
masaż 60 minut- 150 zł
Miejsce warsztatów:
HOTEL MAŁY BÓR
Mały Bór 2
67-400 Wschowa
Plan zajęć :
Piątek
15:00 Warsztaty refleksologii i akupunktury stóp (prowadząca Marzena Śliwa)
17:00 Wzmacniająca praktyka na nogi, budowanie świadomej siły mięśni.
19:00 Obiadokolacja
Sobota
8:00 Poranna miękka praktyka oraz ćwiczenia oddechowe
9:00 Śniadanie
12:00 Techniczny warsztat szpagatu
15:00 Podwieczorek
18:00 Rozciągająca praktyka w stylu yin zakończona medytacją prowadzoną jogi nidry (jogi snu )
19:00 Kolacja
Niedziela
8:00 Miękka praktyka w stylu Vinyasa oraz ćwiczenia oddechowe
9:00 Śniadanie
Koszt wyjazdu uzależniony jest od wybranej opcji noclegu
Pokoje wyposażone są w tv, zestaw kosmetyków, ręczniki, szlafroki, suszarka do włosów.
Darmowy parking i WiFi, sauna i kąpiel w balii w cenie.
Dla gości przez cały pobyt dostępne kawa, herbata , woda , napoje.
Do wyboru menu wegetariańskie lub mięsne.
Pokój 2-osobowy
(dwa oddzielne łóżka , łazienka w pokoju )
1300 zł /os
Pokój 2-OSOBOWY
(dwa oddzielne łóżka, łazienka przy pokoju na korytarzu )
1250 zł /os
Duży pokój 2-4 osobowy (łóżko małżeńskie plus dwu- osobowa dostawka , łazienka w pokoju )
Dla 2 osób - 1350 zł / os
Dla 3 osób - 1200 zł / os
Dla 4 osób - 1100 zł / os
Pokój 1-2 osobowy (łóżko małżeńskie, łazienka w pokoju)
Dla 1 osoby - 1600 zł / os
Dla 2 osób - 1300 zł /os
Wymagany zadatek 450 zł.
Zapisy : tel. + 48 697 872 055
E-Mail : simplelifeconceptstore@gmail.com


