• Koszt zajęć pojedynczych 35 zł ( przy zajęciach łączonych yin i vinyasa należy liczyć jako 2 wejścia).

• Karnet 4 wejścia na dowolne zajęcia (ważny 30 dni) 120 zł

• Liczba miejsc ograniczona

• Zapisy : tel. 697872055 lub email: simplelifeconceptstore@gmail.com

• uwaga!  Jeśli nie masz własnej  maty przy zapisywaniu daj znać, że potrzebujesz, abym przygotowała matę dla ciebie. Inne akcesoria również są na miejscu. 

•    

• ​​​​

​

27 LISTOPAD PONIEDZIAŁEK

18:00 VINYASA grupa ogólna-  wygięcia, przygotowanie pod pozycję łuku  

19:15  YIN YOGA - rozciąganie przedniej taśmy i skręty 

20:20 FUNKCJONALNA-  (40 zł)- king kobra  

​

28 LISTOPAD  WTOREK

16:45 YIN YOGA-  rozciąganie pod wygięcia 

18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA-  mocne pośladki i plecy  

​

29 LISTOPAD ŚRODA

17:30 YIN YOGA- opracowane ramion  

18:45 VINYASA grupa ogólna - wstęp do mostka. 

20:00 FUNKCJONALNA-  (40 zł)- król gołębi 

 

30 LISTOPAD CZWARTEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- mocny brzuch- navasana w wariantach   

​

​

Od tego miesiąca wprowadzamy dodatkowe zajęcia czyli RYTUAŁ KSIĘŻYCOWY. To praktyka związana z pełnią księżyca prowadzona w dniu pełni lub okolicy tego czasu. Podczas pełni księżyca często mamy problemy z koncentracją, snem i gorsze samopoczucie. Specjalnie, aby ukoić nasz umysł i ciało w tym czasie w okolicy pełni prowadzona będzie praktyka z łagodną jogą rozluźniającą - odpoczynkową oraz joga snu czyli medytacja prowadzona w pozycji leżącej w otuleniu kocyka. Podczas zajęć wykorzystamy również techniki oddechowe wyciszające układ nerwowy . Serdecznie zapraszam. 

Koszt 70 zł 

 

Wielkimi krokami również zbliża się świąteczny czas. Jeśli nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby polecam voucher na zajęcia zarówno grupowe jak indywidualne. Taki voucher możesz również zakupić na warsztaty i eventy, które odbędą się w styczniu i lutym . W studiu możesz również nabyć zestawy prezentowe i drobiazgi upominkowe. 

Zapraszam ❤️

 

Grudzień   - ZAPISY OTWARTE OD 26.11. 10:00

 

​2 GRUDZIEŃ SOBOTA

9:00- 10:30/11:00 power drabina - pośladki i brzuch (60 zl ) 

 

4 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK 

18:00 VINYASA grupa ogólna- pogłębianie skłonów 

19:15 YIN YOGA - rozciąganie tylu ciała 

 

​5 GRUDZIEŃ  WTOREK

18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA- praktyka wzmacniająca nogi 

19:15 rolowanie i rozluźnianie - temat: nogi 

​​

 6 GRUDZIEŃ ŚRODA

17:30 YIN YOGA-rozciąganie do szpagatu podłużnego  

18:45 VINYASA grupa ogólna -mocne pośladki i nogi  

20:00 JOGA FUNKCJONALNA-  (40 zł)- szpagat podłużny 

​​

​ 7 GRUDZIEŃ CZWARTEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- praktyka flow 

​​

8 GRUDZIEŃ PIĄTEK

18:00 wzmacnianie pod niskie balanse - mocne ramiona 

19:15 funkcjonalna - pozycja świetlika (40zl )

​

9 GRUDZIEŃ SOBOTA

9:00- 12:00 warsztat do stania na głowie  (180zl wymagany zadatek 60 zł 

​

13:30 - 15:30 maraton yin yoga (60 zł ) 

​

11 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- praca z przywodzicielami i bocznym przysiadem - nogi i biodra 

19:15 YIN YOGA-  otwarcie bioder 

​​

12 GRUDZIEŃ  WTOREK

16:45 YIN YOGA-rozciąganie nóg i otwarcie bioder - łagodne  

18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA-  wzmocnienie wewnętrznych ud i nóg w kierunku poprzecznym 

​

13 GRUDZIEŃ ŚRODA

17:30 YIN YOGA- rozciągnie nóg pod szpagat poprzeczny 

18:45 VINYASA grupa ogólna -flow latające - wykorzystanie pozycji kojarzonych z lotem i powietrzem  

20:00 JOGA FUNKCJONALNA-  (40 zł)- szpagat poprzeczny 

​​

​14  GRUDZIEŃ CZWARTEK

18:00 VINYASA grupa ogólna - wzmocnienie siły bioder 

​​

18 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- flow -zabawa z pozycjami kojarzonymi z wodą

 19:15 YIN YOGA- rozciąganie ogólnorozwojowe 

​

​​

19 GRUDZIEŃ  WTOREK

16:45 rolowanie biodra i przywodziciele 

18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA-  deska i pół chaturanga - mocne ramiona 

​​

20 GRUDZIEŃ ŚRODA

17:30 YIN YOGA- otwarcie klatki piersiowej  

18:45 VINYASA grupa ogólna - silny brzuch i ramiona - pod niskie balanse 

20:00 FUNKCJONALNA-  (40 zł)- bakasana i boczna bakasana  

​

​21 GRUDZIEŃ CZWARTEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- flow mocne przywodziciele - wojownicy 

​

22 GRUDZIEŃ PIĄTEK

18:00 vinyasa grupa ogólna - Stalowy brzuch 

​

27 GRUDZIEŃ ŚRODA

17:30 YIN YOGA- opracowane ramion  i rozciąganie  pod wygięcia 

18:45 VINYASA grupa ogólna - wygięcia - pozycja łuku . 

20:00 FUNKCJONALNA-  (40 zł)- mostek i przejście z dzikości  

​

28 GRUDZIEŃ CZWARTEK

18:00 VINYASA grupa ogólna- mocny brzuch- navasana w wariantach   

19:30-21:00  rytuał księżycowy z okazji pełni księżyca (70 zł )  
 

29 GRUDZIEŃ PIĄTEK

18:00 vinyasa grupa ogólna - flow 

19:15 rolowanie rozluźnianie na  kręgosłup i wygięcia