Grafik zajęć
Zajęcia Stacjonarne
Dębowa Łęka 14
67-400 Wschowa
ZAPISY: TEL. 697 872 055
W studiu prowadzę zajęcia w stylu vinyasa yoga ( praktyka ogólnorozwojowa, z urozmaiconą dynamiką, ściśle związana z oddechem i płynnym ruchem) oraz yin yoga (praktyka relaksująca i rozciągająca, idealna na wyciszenie). Każda sesja trwa 60 minut. Zajęcia przygotowywane są zgodnie z potrzebami i stopniem zaawansowania grupy. Zajęcia prowadzone z omówieniem i prezentacją różnych wariantów trudności dzięki czemu każdy, nawet bardzo początkujący uczeń doskonale sobie poradzi.
Grafik został ułożony tak, aby osoby chcące praktykować dłuższe sesje mogły jednorazowo wziąć udział w sesji łączonej vinyasa oraz yin.
Podczas każdych zajęć odbywają się ćwiczenia oddechowa -pranajama- oraz relaksacja z wykorzystaniem nastrojowych kadzideł.
-
Koszt zajęć pojedynczych 35 zł ( przy zajęciach łączonych yin i vinyasa należy liczyć jako 2 wejścia).
-
Karnet 4 wejścia na dowolne zajęcia (ważny 30 dni) 120 zł
-
Liczba miejsc ograniczona
-
Zapisy : tel. 697872055 lub email: simplelifeconceptstore@gmail.com
-
uwaga! Jeśli nie masz własnej maty przy zapisywaniu daj znać, że potrzebujesz, abym przygotowała matę dla ciebie. Inne akcesoria również są na miejscu.
-
-
27 LISTOPAD PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- wygięcia, przygotowanie pod pozycję łuku
19:15 YIN YOGA - rozciąganie przedniej taśmy i skręty
20:20 FUNKCJONALNA- (40 zł)- king kobra
28 LISTOPAD WTOREK
16:45 YIN YOGA- rozciąganie pod wygięcia
18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA- mocne pośladki i plecy
29 LISTOPAD ŚRODA
17:30 YIN YOGA- opracowane ramion
18:45 VINYASA grupa ogólna - wstęp do mostka.
20:00 FUNKCJONALNA- (40 zł)- król gołębi
30 LISTOPAD CZWARTEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- mocny brzuch- navasana w wariantach
Od tego miesiąca wprowadzamy dodatkowe zajęcia czyli RYTUAŁ KSIĘŻYCOWY. To praktyka związana z pełnią księżyca prowadzona w dniu pełni lub okolicy tego czasu. Podczas pełni księżyca często mamy problemy z koncentracją, snem i gorsze samopoczucie. Specjalnie, aby ukoić nasz umysł i ciało w tym czasie w okolicy pełni prowadzona będzie praktyka z łagodną jogą rozluźniającą - odpoczynkową oraz joga snu czyli medytacja prowadzona w pozycji leżącej w otuleniu kocyka. Podczas zajęć wykorzystamy również techniki oddechowe wyciszające układ nerwowy . Serdecznie zapraszam.
Koszt 70 zł
Wielkimi krokami również zbliża się świąteczny czas. Jeśli nie masz pomysłu na prezent dla bliskiej osoby polecam voucher na zajęcia zarówno grupowe jak indywidualne. Taki voucher możesz również zakupić na warsztaty i eventy, które odbędą się w styczniu i lutym . W studiu możesz również nabyć zestawy prezentowe i drobiazgi upominkowe.
Zapraszam ❤️
Grudzień - ZAPISY OTWARTE OD 26.11. 10:00
2 GRUDZIEŃ SOBOTA
9:00- 10:30/11:00 power drabina - pośladki i brzuch (60 zl )
4 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- pogłębianie skłonów
19:15 YIN YOGA - rozciąganie tylu ciała
5 GRUDZIEŃ WTOREK
18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA- praktyka wzmacniająca nogi
19:15 rolowanie i rozluźnianie - temat: nogi
6 GRUDZIEŃ ŚRODA
17:30 YIN YOGA-rozciąganie do szpagatu podłużnego
18:45 VINYASA grupa ogólna -mocne pośladki i nogi
20:00 JOGA FUNKCJONALNA- (40 zł)- szpagat podłużny
7 GRUDZIEŃ CZWARTEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- praktyka flow
8 GRUDZIEŃ PIĄTEK
18:00 wzmacnianie pod niskie balanse - mocne ramiona
19:15 funkcjonalna - pozycja świetlika (40zl )
9 GRUDZIEŃ SOBOTA
9:00- 12:00 warsztat do stania na głowie (180zl wymagany zadatek 60 zł
13:30 - 15:30 maraton yin yoga (60 zł )
11 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- praca z przywodzicielami i bocznym przysiadem - nogi i biodra
19:15 YIN YOGA- otwarcie bioder
12 GRUDZIEŃ WTOREK
16:45 YIN YOGA-rozciąganie nóg i otwarcie bioder - łagodne
18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA- wzmocnienie wewnętrznych ud i nóg w kierunku poprzecznym
13 GRUDZIEŃ ŚRODA
17:30 YIN YOGA- rozciągnie nóg pod szpagat poprzeczny
18:45 VINYASA grupa ogólna -flow latające - wykorzystanie pozycji kojarzonych z lotem i powietrzem
20:00 JOGA FUNKCJONALNA- (40 zł)- szpagat poprzeczny
14 GRUDZIEŃ CZWARTEK
18:00 VINYASA grupa ogólna - wzmocnienie siły bioder
18 GRUDZIEŃ PONIEDZIAŁEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- flow -zabawa z pozycjami kojarzonymi z wodą
19:15 YIN YOGA- rozciąganie ogólnorozwojowe
19 GRUDZIEŃ WTOREK
16:45 rolowanie biodra i przywodziciele
18:00 VINYASA grupa łagodna/ POCZĄTKUJĄCA- deska i pół chaturanga - mocne ramiona
20 GRUDZIEŃ ŚRODA
17:30 YIN YOGA- otwarcie klatki piersiowej
18:45 VINYASA grupa ogólna - silny brzuch i ramiona - pod niskie balanse
20:00 FUNKCJONALNA- (40 zł)- bakasana i boczna bakasana
21 GRUDZIEŃ CZWARTEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- flow mocne przywodziciele - wojownicy
22 GRUDZIEŃ PIĄTEK
18:00 vinyasa grupa ogólna - Stalowy brzuch
27 GRUDZIEŃ ŚRODA
17:30 YIN YOGA- opracowane ramion i rozciąganie pod wygięcia
18:45 VINYASA grupa ogólna - wygięcia - pozycja łuku .
20:00 FUNKCJONALNA- (40 zł)- mostek i przejście z dzikości
28 GRUDZIEŃ CZWARTEK
18:00 VINYASA grupa ogólna- mocny brzuch- navasana w wariantach
19:30-21:00 rytuał księżycowy z okazji pełni księżyca (70 zł )
29 GRUDZIEŃ PIĄTEK
18:00 vinyasa grupa ogólna - flow
19:15 rolowanie rozluźnianie na kręgosłup i wygięcia